エーデルワイスＢＬＯＧ

【美腰エクササイズ・６回目】

朝、入り口にSHINO先生のお写真が壁に貼ってあり
ステキ〜☆と目がハート　になって見ていたら
「おはようございます！」と後から声をかけられ振り返ったら
SHINO先生、ご本人。

驚きました。
「このお写真に見とれていました〜☆」
SHINO先生に、おしりしきしめで
効果があった事を報告しました。

「これからは、スラックスは高い値段のものは買わない方が良いですよ！
どんどん、ブカブカで穿けなくなりますよ！」

shinoさんのお言葉、全て１００％信じます。
ハイ、そうします。

膨張剤入りは食べないこと！と教えてもらいましたが
膨張剤(重曹)、これはどうなんですか？と質問もさせて頂きました。

重曹は自然なのでOKだそうです。

膨張剤にも色々種類があるんですね。
（どの、膨張剤が良くないのか？まだ勉強が必要な様です）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今回の宿題】
いつでもおしりをしめる！これをもう1週間続けてみてください。
又、必ず、変ります。信じてください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１００％信じます。


☆美腰体操に興味をもたれた方へ☆

来年の２月にNHKの【おしゃれ工房】で放送されるそうなので
機会があったら、トライしてみてください。

shinoさんのお教室ではこの本が教材として使用されています。
　　

クビレがよみがえる「美腰(びこし)」エクササイズ



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【美腰エクササイズ・５回目】

≪今日の先生のお話≫
６０代のO脚だった方
美腰エクササイズで完全にまっすぐの足になったそうです。

他にもくちが上手く開かなかった方が
足をまわすことによってくちが開いたそうです。

本当のお話だそうで・・・・・・・・・・
６０代でも体操で体型が変るんですね。

SHINOさんも色々なダイエットしてみたけど
全部ダメ。食べては、吐くこともしていたのだそうですが
食べれないストレスがよくないそう。。。
食べて、体操で痩せるのが1番だそうです。

きつくなく、汗をびっしょりかくのではなく
ゆっくり、じんわり汗をかいていく美腰体操。

続けていこうと思っています。

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【次回の美腰教室までの宿題】　

クビレがよみがえる「美腰(びこし)」エクササイズ

腰まわし５分とP３２〜P３７の基本エクササイズを5分

そして、いつでもおしりをしめる！
（おしりをしめた時にお腹もしまっていることを意識する）

おしりをしめる！これを1週間続けてみてください！

必ず、変わります！

:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:*:,..,:


先生の言葉を信じて、バスの中でも電車の中でも
信号待ちでもテレビをみていても、お料理の時も
気がつけば　おしりをしめていました。

振り返ってみて、大げさですが
本当に頑張った！と涙がでるぐらい、
いつもおしりをしめていました。

私の場合は５日で変化がでました。（個人差があると思います）
朝、起きて鏡を見たら、スラックスのウエストがブカブカ。
嬉しかったですね。
今までは、ウエストが全部きつく、ボタンもとれちゃって困っている状態。。。
これが当たり前！と思っていたのですが・・・・・・・・・・・

おしりをしめるのはトイレの中だけの動作と思っていましたが・・・・・・・・

shinoさんのお言葉、全て１００％信じます。
これから、付いていきます。

友達に、おしりをしめる！話をしたら
フラダンスの先生は「おしりに1万円札を間に挟んでいると思ってやりましょう♪」と
教えてもらったそう。
1万円札、落とさないようにしなくては


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【美腰エクササイズ・４回目】

■困ったことに、何と、靴下に穴が・・・・・・・・

新しい靴下なのに・・・・・・・・・
しかたなく、裸足で、美腰体操をすることに。

足首を呼吸法を使用してまわすやり方の時
ちょっと、分からなく出来なかった。。。

SHINO先生、出来ないのが分かり
傍に来てくださり、足を持って
「こうですよ！」とまわしてくれた。

足をまわしてくださったお陰で
コツ１回で分かりました！
（shinoさん、裸足ですみません、ありがとうございます）


■腰まわし、だいぶ自分でも出来てきた！
と思っていたのですが・・・・・・・・・・・・
SHINOさんに、又、助けてもらいました。

「ひざでまわしていますよ。良いですか〜！こうですよ！」
と私の左横で、SHINOさんが腰まわし、
わ〜〜〜！凄い！上半身動かず、綺麗に腰まわってる。

しっかり、SHINOさんの腰まわしを目に焼き付けました〜　

　SHINOさん、素敵〜

SHINOさんのお教室では
クビレがよみがえる「美腰(びこし)」エクササイズ

　　
この本が教材として使用されています。


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バックの絵は一度は訪れてみたい！
おとぎの国の様な≪アルザスの風景≫です♪




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箱根の紅葉がとても綺麗です。
今回は丸岳周辺の紅葉を見てきました。


２００６年の箱根の紅葉　⇒　強羅公園の紅葉



箱根の情報はこちらから↓

homeハイジホフ：箱根おでかけ日記


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