エーデルワイスＢＬＯＧ

【美腰エクササイズ・３回目】

SHINOさんのお教室では

クビレがよみがえる「美腰(びこし)」エクササイズ

　　
この本が教材として使用されています。

今日の美腰体操は腰まわしが中心でした。

腰まわりは鏡を見ながら、イヤな事は全て忘れて
にっこり笑いながら、楽しくしましょう♪

SHINOさんの言葉のように、リビングにある食器棚の前で
時間があると腰まわし

腰まわしの最初の５分に腰ベルトを少しキツメに巻いて使用。

理由は≪腰はここだ！≫と意識する為だそうです！

この腰ベルト、安い商品から数千円もする腰ベルトなど
沢山売ってしますが・・・・・・・・
皆さん１００ショップの腰ベルト使用だそうです。

「健康にはお金をかけない！」とおっしゃるSHINOさんも
１００円の腰ベルト使用だそうです

１００円ショップ、置いてないお店や
もう、売り切れのお店もあります。
私はお教室の方に買ってきていただきました（皆さん親切）
お友達は近くのセリアで見つけたそうです。


【１００円の腰ベルト】
巻く位置は本「クビレがよみがえる美腰エクササイズ」P７４に出ています。

私はお教室の次の日にサッちゃんとルナさんに習ってきた事を
見てもらっています。

「こうやった教えてもらったんだ〜♪」
と美腰体操をしていたら・・・・・・・・・・

しばらくしたら、サッちゃんが
「ハイジさん、もうこれ以上美腰体操やめて！
これ以上やったら、ダメ！」とストップが！

何故か？と聞くと
「腰ベルトから骨が出てきちゃってる！！！」

？？？確かに最近、腰骨出てきているが、飛び出すほど？と
腰を見たら、確かに、腰ベルトから飛び出てる！！！
でも骨ではなく、ベルトの下のポケットの中に入れていた
骨の様な形をした髪留めでした

*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*

シャイな私ですが、お教室が終わってからSHINOさんに
「私は膨張剤の入ったものばかり食べていました。
良い事を教えてくださってありがとうございます♪」と
お礼が言えました。

「膨張剤の入ったものと水分がお腹の中で一緒になると
お腹、膨れちゃいますからね！」　との事。

確かにふわふわのパンを食べた後には水分絶対いっぱいとってるから
膨れるわけだ！！！


お教室の後、デパ地下で、和菓子の試食。おいしかった！

和菓子だったので、これには膨張剤はいってない！
と思って買って帰ったが・・・・・・・・

家に帰って裏の表示読んだら、膨張剤の文字が・・・・・・
次回から気をつける！ということで今回は和菓子を美味しく食べちゃいました

和菓子にもどら焼きにも月餅にも、ビスケットやお菓子類殆ど
膨張剤入り、、、



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箱根仙石原にあるオーナーはマドモアゼルノンノン、パパスの
デザイナーの荒牧太郎さんのお店。
凄くオシャレなお店です。

以前の　『ソロ・ピザ』　記事

【ＳＯＬＯ ＰＩＺＺＡ（ソロ・ピザ）】オープンして今年で約６年。
昨日初のコンサートがありました。

　　　　　　≪森とヴァイオリン≫　　
　　　〜一夜限りのヴァイオリンコンサート〜

女性バイオリニストによるモーツァルトのロンド、ビバルディの四季などの演奏。

以前からここで、コンサートを聞きながら、美味しいワインを飲みながら
ピザが食べれたら良いのになぁ！と思っていたんです。
夢がやっと実現しました。
今回はフリードリンク、
美味しいシャンペンやワインが沢山用意されていました。
そして、色々な種類の前菜とピザ、最後にデザートもついて
更におみやげにTシャツ付きでした。

このコンサートのパンフレットが1ヶ月前にお店に張られ
ちょうどその日に行ってチケット購入したので
私達のチケット番号は１番と２番。

当日は台風接近で大雨、、、
もしかしたら、お客さん私達２人だったらどうしよう！
と心配していましたが、大雨の寒い日でしたが満席でした。

小さいお子ちゃま連れのご家族、若いカップル、ご夫婦で・・・・・・・・・・
など、色々な方達がいらしていました。

皆さん、箱根のソロ･ピザのファンの方達。
偶然にもお隣のお席の方がご近所の方で、ビックリでした。



向かって左の方がオーナー太郎さんのバイオリンの先生

オーナーの太郎さんに初めてお会いしまいたが、ステキな方

「私はスタッフのことを褒められるのが１番嬉しいんです！」

とおっしゃってスタッフの方達を大事にされていらっしゃいました。

オーナーの太郎さんがステキなのでスタッフの方達もステキ、
このお店の方達、いつも皆さん仲が良い〜

太郎さんは最初は裏方のお仕事をされていて
その後はカメラマンとなられて大活躍されていらっしゃいました。



コンサート最後に太郎さんの演奏を皆さんでお願いしたのですが・・・・・・・・
ダメでした〜〜〜

これから、又コンサートイベント行ってくださるように
皆さん太郎さんにお願いして帰られました。
もちろん、私達もです〜♪

今日から箱根の紅葉が始りました。




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【美腰エクサイズ・２回目】

以前美腰体操は高い月謝を払わないと、マスターできないことが分かりました。
と書きましたが、間違っていました。

■SHINOさんの美腰の記事が女性専門の新聞に載り
ある女性が書かれてあるように腰まわしをされたそうです。

そうしたら２ヶ月（２週間だったかも？）で今までの腰痛がなくなり
ウエスト２センチ細くなったそうで感謝のお手紙が届いたそうです。

■女性雑誌に出ていた腰まわしの記事を
親子の方が読んで、毎日腰まわしをしたそうです。
細くなり、使用前・使用後という感のお写真と
感謝のお手紙が届いたそうです。

結局お教室に通わなくても、コツが分かれば
マスターできる方もいらっしゃる事が分かりました。
私もコツをマスターしなければ！！！

次のことを守ってください！と言われました。

食事は３食必ずとる。
満腹に食べずにいつも腹８分にしておく。
そして、間の１０時や３時にプリンやヨーグルトのようなツル〜〜〜
とした物、又は果物を食べる。

そうするとお腹がいつでも食べれるという安心感になり

１度にいっぱい食べなくても大丈夫なんだと思う。

夜は寝る３時間前までに食べる。
夜中にどうしてもお腹が空いたら、
暖かい飲み物でお腹をいっぱいにする。

次に絶対守って欲しいこと！

ここからが重要！

ふわふわ柔らかいパン、２日も３日もず〜〜と柔らかいままのパン。

これには膨張剤が入っています。

お腹に入れると膨張するので、お腹が膨れます。

パンを買うときに、うしろの表示を読んで
膨張剤が入っていたら食べないこと。

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*

* スーパーに行って驚きました！！！

私がいつも買っていたふわふわのパンや
大好きなスポンジケーキ
シュークリーム、
すべて膨張剤入りだったんです　


やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ



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上高地帝国ホテルに来たい病にかかってしまった私達。
又、行ってきました。
スタッフの以前しらした方達は覚えてくださっていて嬉しかったです。



≪上高地帝国ホテルのホテリアー≫

上高地帝国ホテルのダイニングは１部と２部になっています。
２部は１９時４５分〜
フランス料理のコースなので２２時頃まで
お客さんがダイニングルームに〜〜〜

朝食のレストランは７時からですが、もう朝からビシッとされて
昨夜と同じホテリアーの方達が働いていらっしゃる。

いったい、いつ寝ていらっしゃるの？という感じ？

皆さん、お休みの日はハイキングをされたり、
松本に買い物にいらっしゃるそうです。

ホテリアーの中に山好きな方がいらっしゃいました。

【上高地帝国ホテル】⇒【涸沢】まで
日帰りで行かれた！と聞き詳しく教えてもらいました。

上高地帝国ホテル　６時　出発
↓
涸沢　１１時半　着　

涸沢ヒュッテ（名物のおでんを食べる）

涸沢　１３時　出発
↓　
上高地帝国ホテル　１８時　着
（途中の道は真っ暗なので懐中電灯を照らして歩かれたそう）

凄いなぁ！と感心して聞いていました。

横尾まで３時間かかり、そこでもうフウフウだった私達。。。

涸沢への日帰りは絶対無理。。。

でも一度は行ってみたい涸沢
一度はこの目で見てみたい涸沢カールの赤い紅葉！！！

゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ ゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜

上高地帝国ホテルで乾杯した時に
ホテリアーの方に記念写真を撮影してもらいました。

今日カメラ屋さんで現像した写真をもらってきました。

「お確かめください！」と言われて、写真を見た私

「ステキ！！！」と大声を出してしまった。

カメラ屋さんのお姉さんも写真を覗き込み

「ステキですね♪」と言ってニコッとされた。

↑本当の話です。

幸せって写真にも表れるんですね

主人にカメラ屋さんのお姉さんの話をしたら
お世辞に決まってる！との事、そうかなぁ？


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紅葉を見に１０月１８〜２０日まで 上高地に行ってきました。
今年は上高地も、温暖化の影響か紅葉は１０日程度遅れてました。
初冠雪と紅葉のコントラストは見事でした。

大正池の湖面に映える黄色に色ついた焼岳


２０日（日）早朝にＮＨＫで生中継で
【上高地の紅葉】を放送していました。
放送後２時間後に大正池に行ったのですが
もうテレビ局の方達はいらっしゃいませんでした。

上高地の紅葉のページを作りました↓

≪横尾・徳沢編≫　≪大正池編≫

≪春の上高地≫も良かったですが、紅葉の上高地も最高でした

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紅葉を見に【上高地】に１０月１８〜２０日まで行ってきました。

上高地は雨になってしまうと、ハイキングも紅葉も見れないので
天気予報を数週間前からチェックしていました。

１日目は１週前は雨、３日前は曇りのち雨
２日前の天気予報は曇り

当日上高地の天気予報をチェックしたら！！！
ず〜〜と雨や曇りだったのにのマーク降水確率も０％

ヤッタ！！！

流石、晴れ男、晴れ女！
でも、着いたらすぐ横尾まで行く予定だったので
傘はリュックに入れていました。

沢渡の駐車場でバスに乗る予定でしたが
バス停にいらしたご夫婦に「一緒にタクシーに乗りませんか？」
と声をかけていただき（４人で４０００円でした）
タクシーでご一緒。

「今日は晴れてよかったですね〜♪」
とお互いに喜んでいました。
ご一緒したご夫婦は傘を持ってこなかったそうです。

ところが・・・・・・・
私達の話を聞いていたタクシーの運転手さんが
「今日は雨ですよ！
昨日、夕方山から猿達が道路まで下りてきていましたから！」

↑意味分からず？？？

タクシーの運転手さんも理由は分からないそうですが
夕方猿が山から下りてくると
次の日は決まって雨になるそうです。
１００％当たるそう　

天気予報より当たる　猿予報

タクシーの中でポチポチ降ってきた雨
河童橋で降りたら、しっかり降っていました。

大当たりでした。
ご一緒したご夫婦は傘を買いに、行かれました。

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やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ


【美腰エクサイズ・1回目】に何とテレビ撮影があったんです。

最初で緊張しているにテレビカメラの方に神経がいってしまい
体操どころではなかったんです。

撮影前にプロデューサーの方がお顔が映ってては困る人？
と聞かれ、殆どが手を挙げる

では、お顔を映して欲しい方、誰もいない。。。

では、どうしても、どしても、絶対映っては困る人・・・・・・

いや〜〜？どうしても？って分けではないが、全国放送なので
できるだけ映りたくないのが、皆さんの希望で
絶対お顔はテレビには出さないことを約束してくれて撮影に。

後で放送観ましたが、上手く編集されていました。

ＳＨＩＮＯさんのインタビューの時間は
私達はＳＨＩＮＯさんの後で腰まわししてました



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やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ


ＳＨＩＮＯさんの≪美腰エクササイズ≫に行ってきました。

ＳＨＩＮＯさん、ご本人がいらしてくれました。
細かった！！！です。

お教室の生徒さん、皆さん親切で、
いろいろ分からないで質問すると親切に教えてくれて
後で追いかけてワザワザ教えにきてくださる方もいらしたり
腰ベルトを次回までに買ってきてくれると言ってくださったり
皆さん、親切。

鏡の前の席に新人が座ると、
前からいる方にいじめられる場合もあると聞きましたが
美腰教室はそのようないじめはないようで安心しました。

腰をまわすだけで痩せると思っていたらそうではなく
骨盤を回さなくてはいけなかったり
呼吸法もいれたり、
やはり本だけでマスターするのは無理だ〜〜〜♪

高い月謝を払わないと、マスターできないことが分かりました。


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やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ


急に決まった【美腰エクササイズ】の教室。

やっとスポーツウエアー新しく揃えました。
スポーツジムへの休暇届け出してきました。
全て準備OKになりました。

来週からいよいよです。
楽しみだわぁ〜〜♪

でも、ちょっと？？？不安。。。
SHINOさんはいらっしゃるのか？

お忙しいのでもしかしたら、違う代理の方かも？？？

教室では私は今回からの生徒なので新人、、、
ということはSHINOさんの前に行ってはいけないのか？
新人は隅の後の方でSHINOさんが見えない場所で小さくなって
体操か？
どうなるのでしょうか？

楽しみ〜

クビレがよみがえる「美腰(びこし)」エクササイズ




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3日で運がよくなる「そうじ力」 (王様文庫)


以前の≪そうじ力の記事≫

なかなか思うように行かない事がありました。
そうだ！そうじ力で奇跡を起こそう！
と、窓を開けて、換気をしてマイナスのエネルギーを外に流しました。

奇跡は起きました！

上の言葉を皆さんは信じますか？

本当なんです。

本に書かれている舛田 光洋さんの言葉を全て私は信じています。

一度セミナーに参加したい！と思っています。

11月にあるセミナーは、もう予定が入っていて行かれません。
残念。。。行きたい！！！


１５００円以上ですと全国送料無料です




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私のお友達は、東京ディズニーランド大好き人間が多いです
昨日もルナさんが東京ディズニーランドに行こうと思い
横浜のディズニーランド行きのバス停に行ったら
平日なのに、ズ〜〜〜〜〜〜〜〜と列、
そして更に列がズ〜〜〜〜〜〜〜と列だったそうです。
（ジェスチャー付きで教えてくれました）
諦めて帰ってきたそうで、ガッカリされていました。

昨日は横浜の学校、お休みの学校が多かった為に混んでいたそうです。
横浜の学校は、秋休みだったのでしょうか？

今ディズニーランド好きの人達の話題は
《ディズニーホテル：ディズニーホテル・ドリームキャンペーン》でした。
皆さん抽選に当たって《東京ディズニーリゾート25周年アニバーサリー》
ディズニーランド貸切に行けると良いなぁ




↑画像は2006年のディズニーランドのクリスマス

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箱根の仙石原の星の王子様ミュージアム斜め前にオープンした
ハム・ソーセージ・ドイツパンと軽食のお店

Wurst Hause Kawakami（ヴルストハウゼ 川上）

マニーズさんと私達のお気に入りのお店です

詳しくは、こちら ⇒ ≪ヴルストハウゼ 川上≫

この記事を読んで食べてみたい！と
思った方いらっしゃいませんか？

次のデパートでの販売もされます。
お近くの方、是非行かれてください
どれもお勧めですが、特に私達は生ハムとコンビーフが好きです〜♪

◆横浜高島屋　８階催会場
第５回記念　雑誌「ミセス」が選ぶかくれた味・うまい味　
10/17〜10/22（最終日は４時まで）
◆伊勢丹　相模原店　本館２階ギャラリースクエア
10/31〜11/5　（最終日は６時まで）
◆伊勢丹　浦和店　地下食料品催物場
11/14〜11/20

ドイツパンを作られているお嬢さんが販売されます。
私も横浜高島屋に期間内に購入しに行きたい！と思っています。




箱根の情報はこちらから↓

homeハイジホフ：箱根おでかけ日記


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ＳＨＩＮＯさんの美腰エクササイズのお教室
人気の為にキャンセル待ち数が多く
教室に入れるのは来年と思っていたら・・・・・・・

電話がかかってきました・・・・・・・・・というより
かかってきちゃいました。

急に１０月からお教室に空きが出ましたと言われても・・・・・・・

美腰エクササイズのお教室に入れる事が決まったら
ＳＨＩＮＯさんにラブレターを書いたり
楽しく美腰体操ができるよなスポーツウエアーを揃えたり
スポーツジムの休みの手続きに行ったりなど・・・・・・
とそれまでにしたいことが沢山あったのに、間に合わない。
電話をもらって、頭の中は真っ白

「どうしよう〜〜！」　

でも、どうしても行きたいので　　のお返事をして
お教室手続きをしてきました。

やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ


≪ＳＨＩＮＯさんのＨＰはこちらから≫

この本を読んで、最初の２ヶ月間
（目標の７月末のボタニカに行った日までは）
まじめに毎日美腰体操していました。
それを見た、お友達も参加。３人で毎日やっていました。

しかし、今年の夏は暑かったので途中で私はストップ。

「ハイジさん、美腰やってる？」と聞かれ
「暑いから、やってない！」と言ったら

約束したじゃない！！！　　怒られましたね

でも、何で怒られるのかなぁ

友人達は今でも毎日行っているそう。
本もしっかり読んで、ここのやり方、分かりずらいから
お教室でＳＨＩＮＯさんに聞いてきて、と２箇所頼まれました。

今日もアイガーが・・・・・・・
今まで怒るから言わなかったけど・・・・・・・
「以前やっていた美腰体操は無駄だったね！」
もちろん、怒りました　

でも鏡を見て、アイガーの言葉を納得


頑張ります。
しっかり学んできます。
ＳＨＩＮＯさんに、早くお会いしたいです〜

合言葉は、び、こ、し！

そして、び、こ、し！ハッピーに！！！

皆さんにもこのBLOGから、幸せのお裾分けが出来ると思います。

『美腰体操教室日記』を又読みにきてください。


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やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ


ＳＨＩＮＯさんの美腰エクササイズのお教室
７月に電話した時はキャンセル待ち１８番目（詳しくは⇒こちらから）
９月の初めにも電話してみました。

そしたら、なな、なんと『キャンセル待ち・１６９番目です』との答え

エ〜〜〜！！！

５月がキャンセル待ち３０番目、７月は１８番目だったんですが・・・・・・・

と伝えて、もう一度調べてもらいまいした。

同姓同名の方がいらしたようで・・・・・・・・・
９月の初めも１８番目との答えでした　

当然、１０月からのお教室は無理、私が通えるのは
来年の１月？それとも春のお教室から？

今、週一回のお教室が入ると、大変忙しくなるので
お教室がクリスマス前でなくて、良かった〜〜〜！
と喜んでいました。

ところが・・・・・・・・


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